Les TCC, qu'est-ce que c'est ?

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Les thérapies comportementales, cognitives et émotionnelles (TCCE) sont des thérapies brèves, collaboratives et actives, dont l’efficacité pour traiter divers troubles psychologiques est prouvée scientifiquement.

Ces thérapies reposent sur les interactions réciproques entre nos comportements, nos cognitions et nos émotions :

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Ainsi, différentes stratégies comportementales, cognitives et émotionnelles vous seront proposées pour que vous puissiez retrouver des comportements, pensées et émotions plus fonctionnelles et augmenter votre bien-être personnel.

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Les TCCE sont recommandées par la Haute Autorité de Santé pour un large ensemble de difficultés, telles que :

• les troubles anxieux et les TOCs ;

• les troubles de l’humeur (ex : dépression) ;

• les troubles liés à des traumatismes ou des facteurs de stress (ex : TSPT, stress au travail) ;

• les addictions et les troubles du comportement alimentaire ;

• les troubles de la personnalité ;

• les troubles du neurodéveloppement ;

• la schizophrénie et autres troubles psychotiques ;

• les troubles du sommeil ;

• ou encore le deuil, la séparation, la gestion des douleurs chroniques, le perfectionnisme, les difficultés de communication,...

 

Toutefois, les TCCE peuvent aussi être utiles lorsqu’une personne ne rencontre pas de difficulté particulière, et a simplement besoin de redonner du sens à sa vie pour favoriser son épanouissement personnel.

 

Rencontrer un psychologue pour la première fois peut sembler impressionnant, angoissant, voire stigmatisant. Cependant, prendre soin de sa santé psychique est tout aussi important et normal que prendre soin de sa santé physique. Ainsi, tout le monde peut consulter un psychologue s’il en ressent le besoin, pour (re)construire une vie satisfaisante et qui vaille la peine d’être vécue.